Pilates e
Riequilibrio Posturale
il Benessere attraverso il movimento.
Mi chiamo Carlotta Fogli e mi occupo di Pilates e Riequilibrio Posturale.
Tramite il movimento e l’esercizio fisico accompagno le persone verso l’ascolto del proprio corpo e il raggiungimento del benessere fisico, nel rispetto delle caratteristiche che contraddistinguono ogni singola persona.
Il benessere e l’equilibrio mente e corpo sono sempre al centro dei programmi che propongo.
Chi Sono
La mia passione per il movimento nasce dai primi anni dopo il diploma, quando iniziai a frequentare il mondo del fitness.
Vivendo in prima persona i benefici che gli allenamenti stavano apportando al mio corpo capii che il movimento è parte imprescindibile della vita dell’essere umano e nacque in me il desiderio di trasmettere questa esperienza a quante più persone possibile.
La laurea in Scienze Motorie e i numerosi corsi professionali mi hanno portata nel corso del tempo a specializzarmi in alcune discipline, in particolare pilates e riequilibrio posturale.
L’incontro e la pratica con il metodo Pilates mi hanno permesso di capire da subito i numerosi benefici che questo metodo poteva apportare, soprattutto a coloro che presentano alcune problematiche all’apparato muscolo scheletrico (ad esempio lombalgie e posture alterate)
Da qui il mio desiderio di insegnare questa disciplina e permettere alle persone di imparare ad ascoltarsi, per ritrovare l’equilibrio mente e corpo, indispensabile per il nostro benessere.
Ho una visione globale del corpo umano, pertanto anche il mio approccio professionale si basa sull’integrazione di diversi metodi, quali Pilates e riequilibrio posturale, il recupero funzionale e il riequilibrio muscolare globale su Pancafit® con Metodo Raggi®.
Lo Studio
Pensato come spazio di ricerca del benessere attraverso il movimento consapevole e personalizzato, può accogliere un piccolo numero di persone, al fine di garantire la giusta attenzione e precisione per ogni cliente.
Le sedute possono essere individuali, in duetto e in mini gruppi da 3 a 5 persone a seconda della disciplina.
L’esperienza di apprendimento è perciò arricchita dalla cura e dai dettagli che l’insegnante può trasmettere ai propri allievi, permettendo loro di sviluppare la capacità di ascolto e consapevolezza che porteranno al cambiamento e al mantenimento del benessere raggiunto.
All’interno disponiamo di piccoli attrezzi per gli esercizi a corpo libero, Pancafit per le sedute di riequilibrio posturale globale e tre macchinari Reformer del metodo Pilates sia per le lezioni individuali che in piccolo gruppo.
Riceviamo solo su appuntamento, pertanto anche le lezioni in mini gruppo dovranno essere prenotate anticipatamente.
I servizi
Pilates con Reformer
Tra i grandi macchinari del metodo Pilates i Reformer spiccano per la loro versatilità e per il tipo di stimolo muscolare che producono.
Il lavoro è sempre adattato al livello di allenamento e alle caratteristiche della persona, pertanto chiunque può praticare su questi meravigliosi attrezzi.
Le lezioni di Pilates con Reformer possono essere sia individuali che in mini gruppo di massimo 3 persone, in cui ognuno lavorerà sul proprio macchinario e sarà seguito in maniera precisa e accurata.
Pilates Matwork
Corsi di Pilates a corpo libero in mini gruppo, pensati per coloro che desiderano essere seguiti in maniera precisa e accurata, senza rinunciare al piacere di poter praticare in compagnia di altre persone.
Sarà possibile seguire queste lezioni anche in modalità online live, così da garantire anche a coloro che viaggiano per lavoro di mantenere continuità del percorso.
I gruppi a numero chiuso prevedono un massimo di 6 partecipanti.
Ginnastica Posturale
I corsi di ginnastica posturale sono adatti a coloro che necessitano di un’ attività dolce, mirata al riequilibrio muscolare e al ripristino dei corretti schemi di movimento.
I gruppi sono a numero chiuso e prevedono un massimo di 6 partecipanti.
Pilates in Gravidanza
Il metodo Pilates si presta bene come attività motoria dedicata alle future mamme, lavorando nel rispetto delle varie fasi della gravidanza.
Le lezioni vengono svolte sia in modalità individuale che in corsi in mini gruppo sui macchinari Reformer o a corpo libero.
Programmi individuali
Le sedute individuali permettono di seguire un programma costruito su misura, in base alle proprie necessità.
Possono essere richieste per tutte le metodologie di cui mi occupo: pilates e riequilibrio posturale, recupero funzionale e riequilibrio muscolare globale su Pancafit®.
In caso di necessità le sedute individuali possono essere effettuate anche a domicilio.
Pancafit®
Sedute individuali a carattere posturale in cui, attraverso l’utilizzo dell’attrezzo Pancafit®, si agisce sulle catene muscolo-fasciali a livello globale, con l’obiettivo di ridurre le tensioni muscolari e riportare armonia al corpo nel suo insieme.
Corsi
Calendario Mini Gruppi
Calendario Mini Gruppi dal 2 Ottobre 2023. Aggiornamento Sono stati inseriti alcuni nuovi corsi mini gruppo (segnalati nel calendario dall'icona rossa). I corsi di Pilates con Reformer saranno attivati con minimo 2 iscritti, mentre i corsi a Corpo Libero (Pilates...
Pilates Reformer
Corso di Pilates con Reformer in Mini Gruppo. Il Reformer è uno dei grandi attrezzi del metodo Pilates. La sua caratteristica è quella di generare un lavoro muscolare completo, basato sia sull'incremento di forza, ma anche sull'incremento della flessibilità e...
Pilates Matwork Mini Gruppo
Pilates Matwork Mini Gruppo Da Settembre 2023 nuovi corsi di Pilates Matwork in Mini Gruppo. Le lezioni di pilates matwork in mini gruppo rappresentano il modo ideale per per praticare pilates, soprattutto per coloro che desiderano essere seguiti in maniera precisa e...
Corso di Pilates in Gravidanza
Pilates in Gravidanza in Mini Gruppo. Il metodo Pilates risulta essere un'ottima disciplina durante il periodo gestazionale. Gli esercizi sono selezionati e adattati alle diverse fasi della gravidanza, al fine di apportare benefici a livello posturale, circolatorio e...
Mini Gruppi Yoga
Anusara® Yoga in Mini Gruppo Anusara® Yoga è un approccio integrato alla pratica dello yoga che integra la ricchezza della spiritualità con la scienza della biomeccanica del corpo.Si basa su una profonda conoscenza dell’allineamento del corpo e questo lo rende...
Pilates Online Studio
Pilates Online Studio per allenarti ovunque tu sia. Da Giovedì 8 settembre 2022 riprenderanno le lezioni di pilates online studio. Un percorso graduale e progressivo che ti guiderà a ritrovare il benessere fisico attraverso gli esercizi del metodo, avendo la comodità...
Dove Ricevo
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Via Porrettana, 78, 40033
Casalecchio di Reno (BO)
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info@carlottafogli.it
Recensioni
Ho iniziato pilates per la prima volta grazie a Carlotta. Seguo le sue lezioni da diversi mesi e non potrei essere più soddisfatta.
È un’insegnante davvero preparata e scrupolosa, molto attenta alla corretta esecuzione ed alla personalizzazione degli esercizi in caso di dolori e difficoltà.
La spiegazione di ogni singolo movimento è talmente accurata che le sue lezioni potrebbero essere seguite anche ad occhi chiusi!
Altamente consigliata.
Francesca Bendandi
Finalmente ho trovato un insegnate competente e molto preparata soprattutto su patologie fisiche di ogni genere.
Carlotta spiega in modo semplice anche i concetti più difficili, rendendo la Lezione davvero piacevole!
Consiglio davvero a tutti!!!
Churi Production
Gli allenamenti sia individuali che di gruppo, che prepara Carlotta, sono preparati con grande cura.
La sequenza degli esercizi mi sorprende ogni volta perché non è mai banale, o scontata.
Nelle lezioni di gruppo riesce a dedicare la giusta attenzione correggendo tutti, e senza mai mortificare nessuno.
Insomma, è questo lo sport che piace a me.
Grazie, totta!
Cinzia Cardoni